便秘と病気 [体のケア]
硬い便にふさがれて排出されにくくなったガスが、
体内に吸収されてしまうと、①、吹き出物、
体臭の原因につながることもあります。
また、はっきりした原因はわかりませんが、②がひどくなると頭痛、
肩こりを起こすケースも見られます。
便秘はまた、痔の大きな原因になります。
①肌荒れ②便秘
つづき
体内に吸収されてしまうと、①、吹き出物、
体臭の原因につながることもあります。
また、はっきりした原因はわかりませんが、②がひどくなると頭痛、
肩こりを起こすケースも見られます。
便秘はまた、痔の大きな原因になります。
①肌荒れ②便秘
つづき
慢性疲労症候群を改善するための正しい知識 [体のケア]
慢性疲労症候群とは
慢性疲労症候群を治療するための正しい知識慢性疲労症候群とは、
原因のわからない疲労感が6ヶ月以上続く状態のことを指します。
疲労の程度はさまざまで、
からだを何とか動かせるレベルから寝返りさえ打てない状態まで。
日常生活に大きな影響があり、患者にとっては大変な苦痛になってしまいます。
そして、未だにはっきりとした原因が解明されていません。
慢性疲労症候群を治療するための正しい知識慢性疲労症候群とは、
原因のわからない疲労感が6ヶ月以上続く状態のことを指します。
疲労の程度はさまざまで、
からだを何とか動かせるレベルから寝返りさえ打てない状態まで。
日常生活に大きな影響があり、患者にとっては大変な苦痛になってしまいます。
そして、未だにはっきりとした原因が解明されていません。
パニック障害 問題 [体のケア]
パニック状態で表れる心と体 問題 [体のケア]
災害時などにおきる心理状態としてパニックという言葉が使われます。
新明解国語辞典（三省堂）によれば、
パニックとは、①の牧神パンの突然の出現による混乱、
を語源とします。今ではまったく予想もしなかった危機に突然見舞われ、
極度の不安や混乱に陥ることの意で使われています。
たとえば、海外旅行中にパスポートを紛失し、
パニックになったといった使い方をしますが、
東日本大震災は、こうしたレベルをはるかに超えた想像を、
絶する②となりました。被災地の方々は、
当然のことながら、都心部で働いている人々も電車の突然のストップで、
帰宅が困難となります。
①ギリシャ神話 ②大パニック
つづき
新明解国語辞典（三省堂）によれば、
パニックとは、①の牧神パンの突然の出現による混乱、
を語源とします。今ではまったく予想もしなかった危機に突然見舞われ、
極度の不安や混乱に陥ることの意で使われています。
たとえば、海外旅行中にパスポートを紛失し、
パニックになったといった使い方をしますが、
東日本大震災は、こうしたレベルをはるかに超えた想像を、
絶する②となりました。被災地の方々は、
当然のことながら、都心部で働いている人々も電車の突然のストップで、
帰宅が困難となります。
①ギリシャ神話 ②大パニック
つづき
タグ：パニック
オリーブオイルで便秘解消 [体のケア]
緊急時に便秘を解消するにはオリーブオイルが欠かせません。
オリーブオイルは、主に地中海に面した地域（イタリア、スペイン、
ギリシャ、マシュリクなど）で好んで使われます。
ギリシャでの消費量は世界一で、
日常の食卓に置いて様々な料理に使われており、
日常生活に欠かせない食材であります。
イタリアなどでは毎年オリーブの収穫の季節に、
ブルスケッタなどと一緒に絞りたてのオリーブ油を、
賞味して収穫を祝う習慣があります。
通常は便秘になったときには、下剤を服用したり、
グリセリン浣腸で直腸を刺激して排便をうながすのが良いですが、
災害時や海外旅行時のようにこれらの薬剤が入りづらい場合は、
食卓にオリーブオイルを取り入れることを覚えておいてほしいものです。
続きはこちらから
オリーブオイルは、主に地中海に面した地域（イタリア、スペイン、
ギリシャ、マシュリクなど）で好んで使われます。
ギリシャでの消費量は世界一で、
日常の食卓に置いて様々な料理に使われており、
日常生活に欠かせない食材であります。
イタリアなどでは毎年オリーブの収穫の季節に、
ブルスケッタなどと一緒に絞りたてのオリーブ油を、
賞味して収穫を祝う習慣があります。
通常は便秘になったときには、下剤を服用したり、
グリセリン浣腸で直腸を刺激して排便をうながすのが良いですが、
災害時や海外旅行時のようにこれらの薬剤が入りづらい場合は、
食卓にオリーブオイルを取り入れることを覚えておいてほしいものです。
続きはこちらから
タグ：オリーブオイル
宗田節はタウリンが豊富？ [体のケア]
宗田節のだししょうゆは、ソダガツオ（メジカ）を、
節にしたものが宗田節で、高知県土佐清水市の特産物となっています。
その宗田節をしょうゆにつけて熟成させたのが、
宗田節のだししょうゆ、土佐清水市に転勤した男性は、
１年前からめん類や鍋などのに使っていますが、
うま味が増し、やめられません。
しかも健診ではコレステロールや肝臓能の数値がよくなっています。
節にしたものが宗田節で、高知県土佐清水市の特産物となっています。
その宗田節をしょうゆにつけて熟成させたのが、
宗田節のだししょうゆ、土佐清水市に転勤した男性は、
１年前からめん類や鍋などのに使っていますが、
うま味が増し、やめられません。
しかも健診ではコレステロールや肝臓能の数値がよくなっています。
タグ：タウリン
お菓子の添加物について [体のケア]
食品添加物を気にする人が増えています。
２０代３０代で小さな子供がいる夫婦たちは敏感です。
科学ジャーナリストの渡辺雄二氏が、
気になる新刊を作成しました。
お菓子の危険度を調べました。がそれです。
スナック菓子からアイスまで１４６商品の食品添加物を、
徹底してチェックします。
健康のために食べてもいい商品と食べてはいけない商品に、
分別した本です。
２０代３０代で小さな子供がいる夫婦たちは敏感です。
科学ジャーナリストの渡辺雄二氏が、
気になる新刊を作成しました。
お菓子の危険度を調べました。がそれです。
スナック菓子からアイスまで１４６商品の食品添加物を、
徹底してチェックします。
健康のために食べてもいい商品と食べてはいけない商品に、
分別した本です。
タグ：メタボ
腰痛でハンターハンターを休載した冨樫義博先生に学ぶ [体のケア]
ハンターハンターという漫画の作者である冨樫先生が、
腰痛によりハンターハンターを休載することになりました。
腰痛の原因は漫画家では職業病である長時間の座り仕事が、
主な原因となります。
長時間座る場合、姿勢を良くしても背中が疲れてきて、
背中が丸くなり、背中を伸ばしても丸めても腰に負担がかかるため、
腰痛になりやすいのです。
対策とすれば２０から３０分置きに一度立ちあがって、
背中を伸ばすまたはラジオ体操でよくおこなう前屈になったり、
背中を反らす運動を５回ほど行うことで腰の緊張がなくなり、
筋肉の委縮も減ります。
いすに座る動作は特に長時間行い続けると、
筋肉の委縮が行われ腰の筋肉疲労が起きやすいのです。
参考に貧乏フリーランスのいつもかぴぐらしさんのサイトで、
腰痛対策の体操があります。
過去に大人気漫画キン肉マンの作者であるゆでたまご先生は、
腰痛の悪化という理由でキン肉星王位争奪編でキン肉マンを終了させました。
売れている漫画家の方にとっては腰痛は職業病であり宿命となってしまいます。
忙しくなると座る仕事が多くなり腰痛が悪化してしまうのです。
腰痛が悪化すると日常生活もままならなくなり、
運動もできなくなるのでお腹周りに脂肪が付きメタボになりやすいのです。
日常生活を不便の内容に生活できるようにするには、
腰痛を軽度または最小限にするストレッチまたは体操を行う必要があります。
腰痛によりハンターハンターを休載することになりました。
腰痛の原因は漫画家では職業病である長時間の座り仕事が、
主な原因となります。
長時間座る場合、姿勢を良くしても背中が疲れてきて、
背中が丸くなり、背中を伸ばしても丸めても腰に負担がかかるため、
腰痛になりやすいのです。
対策とすれば２０から３０分置きに一度立ちあがって、
背中を伸ばすまたはラジオ体操でよくおこなう前屈になったり、
背中を反らす運動を５回ほど行うことで腰の緊張がなくなり、
筋肉の委縮も減ります。
いすに座る動作は特に長時間行い続けると、
筋肉の委縮が行われ腰の筋肉疲労が起きやすいのです。
参考に貧乏フリーランスのいつもかぴぐらしさんのサイトで、
腰痛対策の体操があります。
過去に大人気漫画キン肉マンの作者であるゆでたまご先生は、
腰痛の悪化という理由でキン肉星王位争奪編でキン肉マンを終了させました。
売れている漫画家の方にとっては腰痛は職業病であり宿命となってしまいます。
忙しくなると座る仕事が多くなり腰痛が悪化してしまうのです。
腰痛が悪化すると日常生活もままならなくなり、
運動もできなくなるのでお腹周りに脂肪が付きメタボになりやすいのです。
日常生活を不便の内容に生活できるようにするには、
腰痛を軽度または最小限にするストレッチまたは体操を行う必要があります。
疲れてメタボの解消の運動が難しい、疲れを取る方法を教えてください [体のケア]
メタボの解消で運動したくても疲労がたまると、
体を動かすのが難しいです。
日常生活で筋肉の疲労が大きい場合、
入浴、睡眠、ストレッチで体の固まっている、
縮こまっている筋肉を伸ばします。
しかし、日常生活のケアだけでは、
筋肉の疲労が抜けない場合もあります。
そこで、整体師の力が必要です。
整体とは、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）等の、
体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正を行います。
また、骨格筋の調整などを、手足を使った手技と、
補助道具にておこなう医業類似行為の一種であります。
「整体術」「整体法」「整体療法」と呼ばれることもあります。
整体とは、体全体の骨格を形作る関節、
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等の歪み・ズレの矯正と、
骨格筋のバランス調整等を、主に手足を使った手技で施術します。
そして、体を整え、体幹から四肢への脈絡の流れを良くし
脈絡改善によって各症状の改善を期待する健康法であると言われています。
つまり、整体は縮んだ筋肉と固まった筋肉をほぐして、
筋肉疲労の除去をし、肩こり、腰痛などの改善につなげます。
疲労がたまってもできるいすに座ってできるお腹の下の筋トレを紹介します。
体を動かすのが難しいです。
日常生活で筋肉の疲労が大きい場合、
入浴、睡眠、ストレッチで体の固まっている、
縮こまっている筋肉を伸ばします。
しかし、日常生活のケアだけでは、
筋肉の疲労が抜けない場合もあります。
そこで、整体師の力が必要です。
整体とは、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）等の、
体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正を行います。
また、骨格筋の調整などを、手足を使った手技と、
補助道具にておこなう医業類似行為の一種であります。
「整体術」「整体法」「整体療法」と呼ばれることもあります。
整体とは、体全体の骨格を形作る関節、
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等の歪み・ズレの矯正と、
骨格筋のバランス調整等を、主に手足を使った手技で施術します。
そして、体を整え、体幹から四肢への脈絡の流れを良くし
脈絡改善によって各症状の改善を期待する健康法であると言われています。
つまり、整体は縮んだ筋肉と固まった筋肉をほぐして、
筋肉疲労の除去をし、肩こり、腰痛などの改善につなげます。
疲労がたまってもできるいすに座ってできるお腹の下の筋トレを紹介します。
体調が良くなってからメタボを解消させる運動を始める場合、何から始めるべきですか。 [体のケア]
これからメタボを解消させるために運動したいけど、
運動の内容で悩みが多いと考える人がいます。
これまで、自重トレーニングやウエイトトレーニングなど、
の筋力トレーニングをお勧めしました。
しかし、それらのトレーニングではハードルが高いと、
悩む人もいます。
まず、運動していない人は、自宅で行う方法と、
体育館を使用した方法に分けて行うのが良いです。
なぜなら、自宅のみだと体に掛ける負荷が、
中途半端になるのと、体育館だけだと平日仕事で、
忙しく通えない方が多いです。
運動の内容で悩みが多いと考える人がいます。
これまで、自重トレーニングやウエイトトレーニングなど、
の筋力トレーニングをお勧めしました。
しかし、それらのトレーニングではハードルが高いと、
悩む人もいます。
まず、運動していない人は、自宅で行う方法と、
体育館を使用した方法に分けて行うのが良いです。
なぜなら、自宅のみだと体に掛ける負荷が、
中途半端になるのと、体育館だけだと平日仕事で、
忙しく通えない方が多いです。
