腰痛でハンターハンターを休載した冨樫義博先生に学ぶ

ハンターハンターという漫画の作者である冨樫先生が、

腰痛によりハンターハンターを休載することになりました。


腰痛の原因は漫画家では職業病である長時間の座り仕事が、

主な原因となります。


長時間座る場合、姿勢を良くしても背中が疲れてきて、

背中が丸くなり、背中を伸ばしても丸めても腰に負担がかかるため、

腰痛になりやすいのです。


対策とすれば２０から３０分置きに一度立ちあがって、

背中を伸ばすまたはラジオ体操でよくおこなう前屈になったり、

背中を反らす運動を５回ほど行うことで腰の緊張がなくなり、

筋肉の委縮も減ります。


いすに座る動作は特に長時間行い続けると、

筋肉の委縮が行われ腰の筋肉疲労が起きやすいのです。


参考に貧乏フリーランスのいつもかぴぐらしさんのサイトで、

腰痛対策の体操があります。


過去に大人気漫画キン肉マンの作者であるゆでたまご先生は、

腰痛の悪化という理由でキン肉星王位争奪編でキン肉マンを終了させました。

売れている漫画家の方にとっては腰痛は職業病であり宿命となってしまいます。

忙しくなると座る仕事が多くなり腰痛が悪化してしまうのです。


腰痛が悪化すると日常生活もままならなくなり、

運動もできなくなるのでお腹周りに脂肪が付きメタボになりやすいのです。

日常生活を不便の内容に生活できるようにするには、

腰痛を軽度または最小限にするストレッチまたは体操を行う必要があります。