体調が良くなってからメタボを解消させる運動を始める場合、何から始めるべきですか。

これからメタボを解消させるために運動したいけど、

運動の内容で悩みが多いと考える人がいます。


これまで、自重トレーニングやウエイトトレーニングなど、

の筋力トレーニングをお勧めしました。


しかし、それらのトレーニングではハードルが高いと、

悩む人もいます。


まず、運動していない人は、自宅で行う方法と、

体育館を使用した方法に分けて行うのが良いです。


なぜなら、自宅のみだと体に掛ける負荷が、

中途半端になるのと、体育館だけだと平日仕事で、

忙しく通えない方が多いです。