疲れてメタボの解消の運動が難しい、疲れを取る方法を教えてください

メタボの解消で運動したくても疲労がたまると、

体を動かすのが難しいです。


日常生活で筋肉の疲労が大きい場合、

入浴、睡眠、ストレッチで体の固まっている、

縮こまっている筋肉を伸ばします。


しかし、日常生活のケアだけでは、

筋肉の疲労が抜けない場合もあります。


そこで、整体師の力が必要です。

整体とは、脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）等の、

体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正を行います。


また、骨格筋の調整などを、手足を使った手技と、

補助道具にておこなう医業類似行為の一種であります。

「整体術」「整体法」「整体療法」と呼ばれることもあります。


整体とは、体全体の骨格を形作る関節、

脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等の歪み・ズレの矯正と、

骨格筋のバランス調整等を、主に手足を使った手技で施術します。


そして、体を整え、体幹から四肢への脈絡の流れを良くし

脈絡改善によって各症状の改善を期待する健康法であると言われています。


つまり、整体は縮んだ筋肉と固まった筋肉をほぐして、

筋肉疲労の除去をし、肩こり、腰痛などの改善につなげます。

疲労がたまってもできるいすに座ってできるお腹の下の筋トレを紹介します。