メタボを解消させる体の各部分のトレーニングについて教えてください。

メタボを解消させる体の各部分のトレーニングは、

体の腕、脚などの各部分を筋トレすることです。


腕、脚などの筋トレにより筋肉量が増え、

脂肪が燃えるからです。


３０代男性（女性）がメタボ解消に有効なのは筋肉量を、

増やすことです。しかし、筋トレと言っても、

本は見たことあるけどよくわからないですよね。


それと、本を見ながら筋トレをしても筋肉がすぐに、

つく人とつかない人の差が大きいです。


つまり、遺伝的に恵まれている人は筋肉がすぐつき、

メタボ解消しますがそうでない人は、筋肉がつきにくいですが、

それでも継続すればメタボの解消につながります。

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