メタボの改善に効果のあるりんごについて教えてください。

メタボの改善にりんごは貴重な果物です。


よくエネルギー補給にバナナを食べる人が多いですが、

バナナとは別の果物を食べたい時にりんごは必要です。


また、バナナとは別の果物、キウイでは高価ですぐなくなる、

それでもりんごの存在は大きいです。


りんごは、免疫力を高める食べ物で１個を１度に、

全て食べきらなくても、残りをサランラップで覆うこともできます。


りんごは皮ごと食べることができますが、

皮は抗酸化物質が多く含まれていますので、

包丁か、皮むき機で皮をむく必要があります。


りんごはがんの抑制効果も非常に大きいので、

メタボ体形でがんの危険性を感じる人でも効果のある果物です。


※メタボの診断基準はウエストは男性で８５ｃｍ、女性で９０ｃｍ以上になると、

要注意です。最高血圧１３０ｍｍＨｇ以上、最低血圧８５ｍｍＨｇ以上、

高血糖（空腹時血糖値１１０ｍｇ/ｄＬ以上）です。どうしても気になる人は、

病院での検査をお勧めします。

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