メタボの解消に必要な水の種類について教えてください。

メタボの解消に必要な水の種類は、

水道水とミネラルウオーターの２種類の水が存在します。


どちらが完全に安全かは言えませんが自宅用として、

水道水に浄水器をつける外出用にミネラルウオーターを購入する。

この２通りの方法が有効です。


水道水はやかんに水を入れ沸騰させて冷ましてから、

飲むのが有効です。


ミネラルウオーターは硬水と軟水の２種類に分かれています。

硬水はミネラルをマグネシウムがたくさん入っています。


硬水のミネラルウオーターはコントレックスや

エビアンなどの海外製が多いです。


エビアンは日本人が食生活で欧米化しているので、

ミネラル不足解消と軟水で慣れた日本人でも無理なく、

飲めて健康になれます。


つまり、水道水とミネラルウオーターは、

費用と健康状態のバランスを取りながら、

摂取するのがメタボ解消につながります。


※メタボの診断基準はウエストは男性で８５ｃｍ、女性で９０ｃｍ以上になると、

要注意です。最高血圧１３０ｍｍＨｇ以上、最低血圧８５ｍｍＨｇ以上、

高血糖（空腹時血糖値１１０ｍｇ/ｄＬ以上）です。どうしても気になる人は、

病院での検査をお勧めします。

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