メタボの解消に必要な自律神経の働きについて教えてください。

自律神経は身体を維持するために、

呼吸、体温の調節、消化、排泄、免疫、

代謝、内分泌などの機能を調節します。


自律神経の働きは睡眠中に呼吸をする、

血液を流す、胃では食べ物の消化、腸では、

栄養の吸収、便・尿の老廃物の除去があります。


自律神経はストレスがたまると過食に走ります、

仕事中で極端に緊張したり、強いストレスで、

体調を崩してしまいます。


また、自律神経は交感神経と副交感神経の２つがあり、

交感神経は身体の働きを活発にし、副交感神経は、

身体を休めます。


交感神経と副交感神経はバランスよく働くと、

健康な状態になります。


３０代男性（女性）がメタボ解消に必要なのは、

代謝が正確に行われて、

脂肪が燃えやすい体質になることです。


自律神経が乱れるとメタボ解消に必要な糖質、

たんぱく質、食物繊維、水を摂取しても、

代謝が悪いため痩せにくくなります。


つまり、３０代男性（女性）でメタボに悩む人は、

交感神経と副交感神経のバランスが良くなると、

代謝も良くなりメタボ解消の効果も出ます。


自律神経の働きは食事、水分の摂取、

睡眠をしっかり摂る必要がありますが、

健康のための運動も必要です。

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